Vorwort zur 2.Auflage	6
	Vorwort zur 1.Auflage	8
	Inhaltsverzeichnis	13
	1 Einführung	18
	2 Verhaltenstherapie als moderne Form der Psychotherapie: Ein erster Eindruck	24
	Ein paar Meinungen	24
	3 Das weite Feld der Psychotherapie: Ein Blick in die Landschaft	32
	Psychotherapie – was ist das eigentlich?	33
	Was kann eine Psychotherapie überhaupt leisten?	34
	Die Grenzen:Was auch eine Therapie nicht schaffen kann	35
	Was gibt es sonst noch (außer Psychotherapie)?	38
	Was ist Verhaltenstherapie?	41
	Andere etablierte Therapierichtungen	48
	Sind „alternative Therapien“ eine Alternative?	53
	Was haben viele Psychotherapien gemeinsam?	55
	Erfolgsfaktoren:Was wirkt bei Psychotherapie?	56
	Psychotherapie der Zukunft:Von den traditionellen „Therapieschulen“ zur übergreifenden Perspektive?	60
	4 Brauche ich Psychotherapie? Und wenn ja – was dann?	64
	Sollte ich eine Therapie machen?	64
	Was sind „psychische Probleme“ oder „Störungen“?	65
	Wann sollte ich in Therapie gehen?	66
	Wann könnte eine Therapie noch hilfreich sein?	68
	Ist eine Therapie das beste Angebot für mich – oder: An wen kann ich mich sonst noch wenden?	69
	Was ich vor einer Therapie noch wissen sollte	71
	Psychologe – Psychiater – Psychotherapeut: Wer ist wer?	71
	Welche Verfahren werden derzeit von den Krankenkassen bezahlt?	73
	Was kostet eine Therapie?	74
	Wie lange dauert eine Therapie?	76
	Wenn es soweit ist: Wie suche und finde ich „meinen“ Therapeuten?	78
	Worauf sollte ich achten, wenn ich einen seriösen Psychotherapeuten suche?	78
	Wann sollte ich vorsichtig sein?	79
	Woran erkenne ich dubiose Angebote der „Psychoszene“ oder solche aus dem Bereich Esoterik?	81
	Wenn ich mich entschieden habe: Was kann ich konkret tun, um einen Psychotherapeuten zu kontaktieren?	82
	5 Psychotherapie mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie: Was kommt da alles auf mich zu?	86
	Einige Kennzeichen und Leitlinien der Verhaltenstherapie	88
	Woran ist ein Verhaltenstherapeut in seinem praktischen Arbeiten zu erkennen?	89
	Was tut ein Verhaltenstherapeut üblicherweise nicht?	92
	Sechs Mottos für Verhaltenstherapie-Patienten (und ihre Therapeuten)	92
	Verhaltenstherapie als Lernen und Veränderung	100
	Lernen – was bedeutet das?	101
	Veränderung:Was heißt das eigentlich?	104
	Die typischen Stufen menschlicher Veränderungsprozesse	107
	Wie Veränderungen leider nicht funktionieren	109
	Wie Veränderungen leichter zu schaffen sind	112
	6 Verhaltenstherapie: Das praktische Vorgehen Schritt für Schritt	114
	Ein Telefonat	114
	Die Anfangsphase:Wer ernten will, muss vorher säen	118
	Erste Weichenstellungen	118
	Probesitzungen und Erstkontakt	120
	Beziehungsaufbau: Die Rollen von Therapeut und Patient	123
	Aktive Mitarbeit in der Therapie: Eine Sache der Motivation?	129
	Die Hauptphase:Wenn es ernst wird mit Veränderungen	134
	Wie unterstützt mich der Therapeut in dieser Phase der Therapie?	135
	Die Endphase: Zurück in die Eigenständigkeit	155
	Therapie als endlose Geschichte oder: Wieviel Therapie genügt?	156
	Woran merken wir, dass wir uns dem Ende der Therapie nähern?	157
	Schlussbilanz: Stand der Dinge am Ende der Therapie	158
	Was nun? Vorbereitung auf die Zeit nach der Therapie	159
	7 Was ich als Patient zum Gelingen meiner Verhaltenstherapie beitragen kann	162
	Am Anfang der Therapie	163
	Grundlage Nr. 1:Gute Beziehung zum Therapeuten – was kann ich dazu beitragen?	164
	Grundlage Nr. 2:Aktive Mitarbeit – Motivation zur Veränderung	165
	Wie kann ich mich auf die erste Therapiestunde vorbereiten?	167
	Wie nutze ich die Probesitzungen am besten?	168
	Während der Therapie	169
	Was kann ich in der Stunde für mich und meine Therapie tun?	170
	Was kann ich unmittelbar nach Ende einer Stunde für mich und meine Therapie tun?	170
	Was kann ich in der Zeit zwischen den Sitzungen für mich und meine Therapie tun?	171
	Was kann ich kurz vor der nächsten Therapiestunde für mich und meine Therapie tun?	172
	Woran erkenne ich eine „gute“ Therapiesitzung?	173
	Woran merke ich, dass die Therapie insgesamt erfolgreich verläuft?	174
	Woran erkenne ich Misserfolg?	175
	Was tue ich,wenn es während der Therapie Probleme gibt oder etwas schief läuft?	176
	Gegen Ende der Therapie	178
	Was kann ich selbst tun, damit die erreichten Erfolge stabil bleiben?	178
	Wie kann ich mich auf die Zeit nach dem Ende der Therapie vorbereiten?	179
	Was kann ich tun, um die gemeinsame „Abschlussbilanz“ zu erleichtern?	180
	Was ist,wenn ich nach Ende der Therapie mal wieder in Schwierigkeiten bin?	181
	Anhang	184
	A Nützliche Bücher	184
	Aktuelle Verhaltenstherapie	184
	Andere etablierte Richtungen der Psychotherapie	186
	Weitere Patientenratgeber zum Thema Psychotherapie	187
	„Alternative Therapien“,Psycho-Boom,Sekten und Esoterik	187
	Ethisch-berufsständische Richtlinien für Psychotherapeuten	188
	Sonstiges	188
	B Hilfreiche Adressen	190
	Zusätzliche Adressen in Deutschland	190
	Psychotherapeuten/Verhaltenstherapeuten in Österreich	193
	Psychotherapeuten/Verhaltenstherapeuten in der Schweiz	193
	Literatur	194
	Sachverzeichnis	196
	Über die Autoren	204