Cover	1
	Inhalt	6
	Geleitwort von Prof. Michael Eid	10
	Vorwort zur 2., überarbeiteten Auflage	12
	1. Psychologie und Positive Psychologie	16
	1.1 Psychologie als Wissenschaft	16
	1.2 Positive Psychologie	22
	2. Wohlbefinden und Flourishing	30
	2.1 Was ist Glück? Subjektives Wohlbefinden	30
	2.2 Wohlfühlglück und Werteglück	33
	2.3 Psychologisches bzw. psychisches Wohlbefinden	36
	2.4 Salutogenese	40
	2.5 Was bringt Glück?	43
	2.6 Flourishing	47
	2.7 Resilienz	62
	3. Positive Emotionen	70
	3.1 Positive Emotionen	70
	3.2 Die Wirkung positiver Emotionen	76
	3.3 Übungen zu positiven Emotionen	79
	3.4 Die Positivity Ratio	81
	3.5 Bewusst genießen	85
	3.6 Klassiker positiver Interventionen	92
	3.7 Emotionale Intelligenz	99
	4. Persönliche Stärken	102
	4.1 Was sind Stärken?	102
	4.2 Charakterstärken	105
	4.3 Struktur der Klassifikation	121
	4.4 Signaturstärken	126
	4.5 Talente und Stärken in anderen Konzepten	129
	4.6 Der VIA-Test	132
	4.7 Stärken im richtigen Maß	140
	4.8 Stärken einsetzen: Übungen	142
	6. Flow und Achtsamkeit	172
	6.1 Flow	172
	6.2 Aspekte des Flow-Erlebens	179
	6.3 Wirkungen von Flow	182
	6.4 Die Flow-Persönlichkeit	186
	6.5 Achtsamkeit	188
	6.6 Exkurs: Unterbrechungen	198
	7. Ziele	200
	7.1 Welche Ziele langfristig glücklich machen	200
	7.2 Annäherungsziele und Vermeidungsziele	204
	7.3 Intrinsische und extrinsische Ziele	207
	7.4 Everest-Ziele	211
	7.5 Hoffnung und Zuversicht	213
	7.6 Positive Zukunftsvorstellung: „Best Possible Selves“	219
	8. Positive Einstellung	222
	8.1 Attribution: Persönliche Erklärungsmuster	222
	8.2 Erlernte Hilflosigkeit	229
	8.3 Selbstwirksamkeit	231
	8.4 Optimismus	234
	8.5 Mindset: Statisches und dynamisches Selbstbild	238
	8.6 Anwendung in Schule und Erziehung: Der Ansatz der Re-Attribution	242
	9. Selbstwert und Selbstmitgefühl	248
	9.1 Selbstwert	248
	9.2 Selbstmitgefühl	260
	10. Positive Kommunikation	270
	10.1 Freundlichkeit	270
	10.2 Positive Resonanz	271
	10.3 Aktives Zuhören	272
	10.4 Aktive konstruktive Kommunikation	274
	10.5 Feedback	278
	10.6 Gelingende Beziehungen	285
	11. Psychosomatik: Positive Psychologie und der Körper	290
	11.1 Körperliche Aktivität und Wohlbefinden	290
	11.2 Cortisol: mehr als ein Stresshormon	296
	12. Lebensqualität und Sinn	300
	12.1 Was ist Lebensqualität?	300
	12.2 Was ist „Sinn“?	307
	12.3 Wie wir Sinn finden können	310
	12.4 Sinn in der Logotherapie	315
	12.5 Sinn als ideales Leben	317
	12.6 Sinn in der Arbeit: Job, Karriere oder Berufung?	320
	13. Interventionen	324
	13.1 Positiv psychologische Interventionen	324
	13.2 Positive Psychotherapie	332
	13.3 Wirkmodelle positiver Interventionen	337
	13.4 Zusammenfassung: Wirksamkeit positiv psychologischer Interventionen	346
	14. Positive Psychologie 2.0	350
	14.1 Was kennzeichnet Positive Psychologie 2.0?	350
	14.2 Wo steht die Positive Psychologie heute?	354
	Nachwort: Martin Seligmans Fazit als Forscher	360
	Dank	366
	Anhang	368
	Anregungen, um „Stärken neu einzusetzen“	368
	Expressives Schreiben über belastende Erfahrungen	374
	Übersicht über Wirksamkeitsstudien positiv	381
	Der Deutschsprachige Dachverband für Positive Psychologie DACH-PP e.V.	392
	Universitäre Ausbildungen in Positiver Psychologie	393
	Deutschsprachige Buchempfehlungen	395
	Englische Buchempfehlungen	397
	Literatur	403
	Bildnachweis	418
	Index	419
	Zur Autorin	425