Besser leben ohne Plastik	1
	Inhalt	4
	Vorwort	7
	Gesundheit und Umwelt	8
	Plastik schadet der Umwelt	9
	Plastik macht krank	11
	Wie gelangen die Schadstoffe in unseren Körper ?	15
	Atmung	15
	Nahrung	15
	Haut	15
	Mund	15
	Wo lauern die Gefahren?	16
	PET	16
	PVC	16
	Polystyrol	16
	Polycarbonat	17
	Melamin	17
	Weichmacher	18
	Alternative Verpackungsmaterialien	21
	Papier	21
	Glas	22
	Biokunststoffe	22
	Verstecktes Plastik	24
	Kaugummi	24
	Kassenzettel enthalten Weichmacher	24
	Kinderbücher	24
	Pfannenbeschichtungen	24
	Konservendosen	24
	Bitte nicht!	26
	Misten Sie nicht wahllos aus!	26
	Werfen Sie nichts weg!	26
	Kaufen Sie nicht unüberlegt ein!	26
	Anfangen: Schritt für Schritt	28
	Bewusster konsumieren – besser leben	29
	Alternativen	29
	Inhaltsstoffe	29
	Geruch	29
	Plastik sparen ohne Aufwand	30
	1 Einkaufskorb statt Plastiktüte	30
	2 Glas statt Plastik	30
	3 Lose statt abgepackt	30
	4 Seife statt Duschgel	30
	5 Vorratsgläser statt Plastikdosen	31
	6 Spenderbox statt Taschentücher	31
	7 Kokosöl statt Feuchttücher	31
	8 Soda statt Toilettenreiniger	31
	Lebensmittel plastikfrei einkaufen	32
	Obst und Gemüse	32
	Brot und Brötchen	32
	Milchprodukte	32
	Getreide und Reis	33
	Fleisch, Wurst, Käse	33
	Gewürze	33
	Schokolade und Kakao	33
	Kaffee	33
	Plastik ersetzen im Haushalt	35
	Trinkflaschen	35
	Putztücher	36
	Frischhaltefolie	36
	Toilettenpapier	36
	Lebensmittelbehälter	36
	Fruchtfliegenfalle	37
	Mückenschutz	37
	Einfache Tipps zum Selbermachen	39
	Vanillezucker	39
	Semmelbrösel	39
	Schneller Trinkkakao	39
	Kräuter trocknen	39
	Kräuter und Kresse aus Samen ziehen	39
	Selfcycling	40
	Müllbeutel abschaffen	40
	Hundekotbeutel einsparen	40
	Gläser wiederverwenden	40
	Reparieren statt wegwerfen	41
	Reinigerflaschen aufheben	41
	Plastikdosen umfunktionieren	41
	Leere Plastikflaschen	41
	Omas Wissen neu entdeckt	42
	Naturapotheke	42
	Zwiebelhustensaft	43
	Fleckenentfernung	44
	Hausputz	44
	Blumen und Garten	45
	Kinder und Plastik	46
	Aufwachsen ohne Schadstoffe	47
	Babyfläschchen	47
	Babyfeuchttücher für unterwegs	47
	Wickeln	48
	Spielen	48
	Selbermachen mit Kindern	49
	Spielknete	49
	Bastelkleber	50
	Blubberbrause	50
	Waffeleisen	51
	Geschenkideen	52
	Für Kinder von 0 bis 3 Jahren	52
	Für Kinder von 3 bis 6 Jahren	52
	Für Kinder von 6 bis 10 Jahren	52
	Bad und Haushalt	54
	Waschen	55
	Maschinenpflege	55
	Wasserenthärter	55
	Waschnüsse	55
	Weichspüler wird überflüssig	55
	Waschmittel aus Kernseife	56
	Waschen mit Kastanien	57
	Waschen mit Efeu	57
	Backpulver für Weiß- & Gardinenwäsche	57
	Putzen und Spülen	58
	Allzweckspray	58
	Orangenreiniger	59
	Geschirrreiniger	59
	Badreiniger	59
	Alleskönner Natron	61
	Backtriebmittel Natron	61
	Badepralinen mit Natron	61
	Scheibenreiniger	61
	Allzweckmittel Kaffeesatz	62
	Dünger	62
	Kühlschrankduft	62
	Ameisen-, Wespen- und Katzenschreck	62
	Scheuermittel	62
	Spülung für glänzende Haare	63
	Peeling	63
	Im Bad: Auf den Inhalt kommt es an	64
	Haarseife oder Shampoostein	64
	Deos ohne Aluminium & ohne Plastik	64
	Zähneputzen	65
	Zahnreinigung	65
	Zahncreme selber machen	65
	Pflege für zarte Hände	65
	Peeling	66
	Bodylotion	66
	Natürlicher Badezusatz	66
	Leben und Einrichten	68
	Wohnen und Renovieren	69
	Massivholz statt Spanplatten	69
	Wolle statt Kunstleder	69
	Naturfarben statt Chemie	69
	Gebraucht statt neu	70
	No-Tech statt Hightech	70
	Holzbrett statt Plastik	70
	Weichmacher reduzieren	71
	Textilien und Kleidung	72
	Kleidung aus Plastik	72
	Chemikalien in Outdoorbekleidung	73
	Naturfaser vs. Kunstfaser	73
	Biobaumwolle als Lösung?	74
	Leder: Die menschliche und ökologische Katastrophe	74
	Plastikfreie Rezeptideen	76
	Müsli	78
	Knuspermüsli	80
	Müslitaler	82
	Mandelmilch	83
	Schokomandelkekse	84
	Schnelle Dinkelkekse	85
	Schneller Tassenkuchen	86
	Karamellbonbons	87
	Fruchtgummi	88
	Chips	90
	Piadine	92
	Omas Salatsoße	94
	Cracker	95
	Schokocreme	96
	Erdbeersirup für Fruchtjoghurt	98
	Basistomatensoße	100
	Service	102
	Häufig gestellte Fragen	102
	Ist ein Leben ohne Plastik teurer?	102
	Darf ich meine Dosen zum Einkaufen mitnehmen?	102
	Muss ich jetzt auf alles verzichten?	102
	Wie schwer ist der Umstieg?	102
	Braucht man mehr Zeit?	103
	Muss ich jetzt alles wegkippen?	103
	Weg damit: Wie bringe ich’s den Kindern bei?	103
	Ist plastikfreies Einkaufen wirklich umweltfreundlicher?	103
	Was ist das und wo finde ich das?	104
	Enthärter	104
	Kernseife	104
	Kokosöl	104
	Natron | Natriumhydrogencarbonat	104
	Schlämmkreide | Calziumcarbonat	105
	Sheabutter	105
	Waschsoda | Natriumcarbonat	105
	Zitronensäure	105
	Einkaufstipps	106
	Alltagsgegenstände, Küchen- und Badezimmerbedarf	106
	Obst-, Gemüse- und Brotbeutel, Glastrinkflaschen	106
	Flaschen und Einmachgläser	106
	Tee & Gewürze	106
	Bionudeln	106
	Seifen und Naturkosmetik	106
	Amaranth, Back pulver, Getreide, Kakao, Kräuter, Mandeln, Natron, Nüsse, Sheabutter, Waschsoda, Xylit	106
	Unverpackt-Geschäfte	107
	In Planung	107
	Verpackungsreduziert	107
	Fair-Trade	107
	Die Autorinnen	108
	Nadine Schubert	108
	Anneliese Bunk	108