Deckblatt	1
	Titelseite	4
	Impressum	5
	Inhalt	6
	Einleitung	9
	Stress	12
	1 Stressforschung	14
	1.1 Eine Annäherung an den Stressbegriff	14
	1.2 Historischer Überblick zur Stressforschung	17
	2 Stressoren	21
	3 Stressmodelle und -theorien	23
	3.1 Transaktionales Stressmodell nach Lazarus	23
	3.2 Ressourcentheorien	25
	3.2.1 Theorie der Ressourcenerhaltung	25
	4 Risiko- und Schutzfaktoren bei Stress	27
	5 Bewältigungsstrategien (coping)	31
	6 Soziale Unterstützung als Copingstrategie	34
	7 Stress und Kultur	37
	Prüfungsangst	40
	8 Prüfungsangstforschung	42
	9 Komponenten und Messinstrumente der Prüfungsangst – von den Ursprüngen bis heute	44
	10 Modelle zur Entstehung von Prüfungsangst	47
	10.1 Habit-Interferenz-Modell	47
	10.2 Aufmerksamkeitsdefizit-Modell	47
	10.3 Das Transaktionale Stressmodell in Prüfungssituationen	48
	11 Negativer Einfluss von Prüfungsangst	53
	12 Diagnostik von Prüfungsangst in der Schule	55
	13 Die Rolle von Eltern, Lehrern und Mitschülern bei Prüfungsangst	57
	13.1 Die Rolle der Eltern	57
	13.2 Die Rolle von Lehrern	58
	13.3 Die Rolle von Mitschülern	60
	14 Geschlechtsspezifische Besonderheiten	62
	Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress und Angst	64
	15 Neurowissenschaftliche Erkenntnisse	66
	16 Die Stress- und Angstzentren im Gehirn: Neuroendokrine Prozesse	67
	17 Neurobiologische Folgen von Angst und chronischem Stress	74
	Wie die Gesundheit durch chronischen Stress und Prüfungsangst gefährdet wird	82
	18 Chronischer Stress und Prüfungsangst machen krank	84
	19 Ursachen und Symptome – von den ersten Warnzeichen bis zu psychopathologischen Auffälligkeiten	85
	19.1 Stresssymptome	87
	19.2 Prüfungsangst-Symptome	90
	20 Stress und Angst in Kindheit und Jugend	92
	20.1 Symptome von Stress in der Kindheit	96
	21 Stress, Schule und Prüfungsangst	98
	Prävention und Intervention – der erfolgreiche Umgang mit Stress und Prüfungsangst	102
	22 Individueller Umgang mit Stress und Prüfungsangst. Wie kann ich mir selbst helfen?	104
	22.1 Der Weg der Ernährung	104
	22.2 Der Weg der Bewegung	105
	22.3 Der Weg der inneren Einkehr	106
	22.4 Der Weg des Gleichgewichts	107
	22.4.1 Biofeedback	107
	22.4.2 Autogenes Training	108
	22.4.3 Selbst-Hypnose (Autohypnose)	108
	22.5 Der Weg der täglichen Routinen	110
	22.6 Die »Tensing and Differential Relaxation Method«	110
	22.7 Die Palming-Methode	111
	22.8 Tiefes Atmen	111
	23 Schulpraktische Implikationen	114
	Schlusswort	116
	Literatur	117
	Stichwortverzeichnis	142