Inhalt	7
	Abbildungsverzeichnis	9
	Einführung	10
	1 Die Notwendigkeit der Prävention psychischer Erkrankungen	12
	2 Stress und Depressionen	33
	2.1 Depression – Definition und Ätiologie	52
	2.2 Depression und Stress im Rahmen multifaktorieller Ansätze	77
	3 Programme zur Vorbeugung von Depressionen	93
	3.1 Feeling Good - Depressionen überwinden, Selbst-achtung gewinnen	94
	3.2 Depression vorbeugen - Ein Gruppenprogramm nach R.F. Muñoz	99
	3.3 Gesundheit und Optimismus - GO	103
	4 Selbststeuerung und seelische Gesundheit	111
	4.1 Das Selbst - ein systemtheoretischer Ansatz	111
	4.2 Die Selbststeuerung	151
	5 Ressourcen seelischer Gesundheit	180
	5.1 Positiv-realistische Einstellungen	186
	5.2 Kohärenzgefühl	194
	5.3 Gelassenheit	196
	5.4 Sinnhaftigkeit	198
	5.5 Lösungsorientierung	201
	5.6 Soziales Netzwerk	203
	5.7 Emotionale Intelligenz	205
	6 Selbststeuerungsstrategien im	209
	6 Selbststeuerungsstrategien im Stressmanagement und zur Prävention von Depressionen	209
	6.1 Achtsamkeitsbasierte Konzepte	211
	6.2 Qigong-Achtsamkeit und Bewegung	237
	6.3 Selbststeuerung durch Imagination, Progressive Muskelrelaxation und Biofeedback	245
	7 Resümee	254
	LITERATUR	259